Post Traumatic Growth “I feel as if I am supported by the earth”. This recent statement by a client touched me deeply and is the inspiration for the blog this month. These words may not sound very special, but they were special for this person. Chris (not real name) had come to me in a crisis after losing a long-term relationship. It had happened very unexpectedly and old feelings of …
The Mind-Body Connection – The Relationship Between Emotions and Physical Tension
The Mind-Body Connection - The Relationship Between Emotions and Physical Tension Have you ever noticed how tension in your body seems to mirror your emotional state? Picture a scene where you are driving a car in heavy traffic. You’ve already had a tough day at work and a conflict you had with your colleague is re-playing in your mind. Your neck and shoulders are tense and you can feel a …
De Aangename Manier Je Lichaam en Geest te Helen
Verbeeld je dat je op je rug ligt en ontspant. Je wordt uitgenodigd rustig te ademhalen terwijl je luistert naar het geluid van zachte golven op een strand. Geoefende handen beginnen je gespannen spieren te masseren en voor de eerste keer deze week begin je te ontspannen van alle stress… Een massage wordt vaak beschouwd als een luxe en een voorbeeld van verwend worden tot het uiterste. Volgens …
Continue Reading about De Aangename Manier Je Lichaam en Geest te Helen
Adem in, adem uit…ontspan…
Haal diep adem, en laat daarbij je buik zich uitzetten. Adem langzaam weer uit. Herhaal viermaal. Gefeliciteerd. Je hebt net je zenuwstelsel gekalmeerd. Gecontroleerde ademhaling, wat je hier net deed, heeft aangetoond stress te verminderen, je alertheid te verhogen en je immuunsysteem sterker te maken. Eeuwenlang hebben yogis en sadhus in het verre oosten de ademhaling gebruikt om …
Hoe Stress Je Vriend Kan Zijn
Ervaar jij ook wel eens stress? Zittend in de file, voor een belangrijke presentatie of examen of bij een eerste afspraak met een persoon die jij heel leuk vindt? Je bloeddruk stijgt, je hart slaat sneller en pompt meer bloed naar je spieren om je in staat te stellen sneller en met meer kracht te reageren. Adrenaline giert door je lichaam en je staat op scherp, klaar voor actie. Het is allemaal …