Woede Beheersing
Woede maakt deel uit van het menselijke repertoire van overlevingsemoties en het is een reactie op pijn. Communiceer je je boosheid op een verantwoordelijke manier dan win je het respect van anderen en verhoog je je gevoel van eigenwaarde. Je geeft eenvoudigweg een stem aan hoe je je voelt en wat je nodig hebt om je gezien en gehoord te voelen.
Vaak voelen we ons echter overweldigd door onze woede en hebben de neiging om te overreageren of te onderdrukken. We worden boos op de verkeerde persoon, op het verkeerde moment en om de verkeerde reden, met soms rampzalige gevolgen. Te lang hebben we geen rekening gehouden met ons ongenoegen en plotseling komt alles naar boven, soms zelfs tot het punt van fysieke agressie. Het resultaat is spijt en schaamte en het gevoel dat woede een negatieve emotie is die moet worden vermeden. De cyclus van onderdrukking gaat zo door en zou uiteindelijk zelfs kunnen leiden tot depressiviteit.
Na het krijgen van een gevoel van woede is er een kans om een keuze te maken voor een passend antwoord, voordat je jezelf verliest in een reactie. Deze keuze schept veel vrijheid en maakt verschil tussen jezelf als een slachtoffer voelen van de emotie en het meesteren ervan.
Samen gaan we op zoek naar de ware oorzaken van je woede. Vaak spelen veel elementen een rol, waaronder onafgemaakte zaken uit het verleden en emoties waarvan je je niet volledig bewust bent. Door de situatie opnieuw te bekijken en andere scenario’s te maken, ziet je dat je keuzes beschikbaar hebt.
Door je woede onder de knie te krijgen, heb je een hulpmiddel ter beschikking om je te helpen de stress in je eigen leven en in de levens van de mensen om je heen te verminderen. Je zult je veiliger voelen, je gevoel van eigenwaarde vergroten en je meer settelen in het hier-en-nu.