Bodywork & Therapy
Verbeeld je dat je op je rug ligt en ontspant. Je wordt uitgenodigd rustig te ademhalen terwijl je luistert naar het geluid van zachte golven op een strand. Geoefende handen beginnen je gespannen spieren te masseren en voor de eerste keer deze week begin je te ontspannen van alle stress… Een massage wordt vaak beschouwd als een luxe en een voorbeeld van verwend worden tot het uiterste. Volgens …
Continue Reading about De Aangename Manier Je Lichaam en Geest te Helen
Haal diep adem, en laat daarbij je buik zich uitzetten. Adem langzaam weer uit. Herhaal viermaal. Gefeliciteerd. Je hebt net je zenuwstelsel gekalmeerd. Gecontroleerde ademhaling, wat je hier net deed, heeft aangetoond stress te verminderen, je alertheid te verhogen en je immuunsysteem sterker te maken. Eeuwenlang hebben yogis en sadhus in het verre oosten de ademhaling gebruikt om …
Ervaar jij ook wel eens stress? Zittend in de file, voor een belangrijke presentatie of examen of bij een eerste afspraak met een persoon die jij heel leuk vindt? Je bloeddruk stijgt, je hart slaat sneller en pompt meer bloed naar je spieren om je in staat te stellen sneller en met meer kracht te reageren. Adrenaline giert door je lichaam en je staat op scherp, klaar voor actie. Het is allemaal …
